Sentirse sin energía puede afectar tu productividad y bienestar general. Para combatir la fatiga, lo mejor es adoptar hábitos saludables. Comer una dieta balanceada rica en proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables es clave. Además, mantenerse hidratado y dormir al menos 7-8 horas por noche son fundamentales para recargar tus niveles de energía. Incluir ejercicio moderado en tu rutina diaria también estimula la circulación sanguínea y mejora los niveles de energía a lo largo del día.