El ejercicio no solo es beneficioso para el cuerpo, también tiene un impacto positivo en la salud mental. Al realizar actividad física de manera constante, se liberan endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen los niveles de estrés y ansiedad. Además, el ejercicio favorece un mejor descanso, lo que a su vez ayuda a la recuperación mental. Incorporar al menos 30 minutos de actividad física diaria puede ser una gran herramienta para mantener el equilibrio emocional y mejorar la calidad de vida.