Si estás comenzando en el gimnasio, es importante tener una rutina adecuada. Un plan básico podría incluir ejercicios de cuerpo completo, tres veces por semana. Aquí te dejamos una sugerencia:

• Día 1: Sentadillas, press de banca, remo con barra.
• Día 2: Peso muerto, press militar, curl de bíceps.
• Día 3: Zancadas, flexiones, dominadas asistidas. Este tipo de entrenamiento es ideal para desarrollar fuerza, mejorar la resistencia y aprender la técnica correcta de los movimientos esenciales.